A ansiedade é causada por muitos fatores externos, problemas de todos os tipos.

         Brigas, discussões, perda do emprego, situação financeira e muitos outros cenários.

         Por este motivo, você precisa levar em consideração o fato de não ter domínio em quadros como os citados acima.

         E neste caso, quanto mais rápido perceber estas limitações, irá se livrar de incômodos emocionais.

         Seguindo esta linha, situações como o exemplo a seguir com discussões e desentendimento com outras pessoas;

         Acontecem porque são

• dois indivíduos diferentes,
• com culturas diferentes e por isso
• também são de dois universos diferentes.

         E você não é capaz de saber o que está se passando com todo mundo o tempo todo.

         Por causa disso, as vezes você pisa no calo de alguém sem ter a mínima intenção.

         Dessa forma surge a desagradável explosão, fazendo você entrar em um estado emocional muito ruim gerando assim a infeliz ansiedade.

         Neste texto quero deixar 5 Passos simples para você enfrentar a ansiedade.

         Não é um passo a passo. Pois, pessoas são diferentes uma das outras, e por isso, não existe uma receita.

         Mas são passos poderosos para te ajudar a equilibrar seu emocional.

        Obs: Dependendo do estado emocional que você se encontra, é aconselhável procurar um profissional. 

        Mas por hora, reflita:

        Como você pode deixar de ser ansioso.

1 – Foque em outra situação.

Não fique dando murro em ponta de faca.

Você irá se ferir muito mais do que está ferida.

Não fique ruminando a situação.

• Se o problema é no trabalho e com o que está fazendo, tente mudar de ramo.

        Mas, faça esta mudança com muita sabedoria, pois o nível de desemprego está gritante.

• Se é financeiro, faça um planejamento para pagar, ou se recuperar em médio e longo prazo.

        E só faça empréstimo em último caso.

• Se o problema é com outra pessoa, afaste se da pessoa problema.

         Mas, de um jeito de mudar o foco. Olhe para outro lugar, aquele

• local,

• objeto,

• ou situação

           capaz de trazer o equilíbrio que você precisa.

  2 – Não deixe situações externas te abalar.

   De maneira nem uma deixe fatos vindo de fora tirar a tua paz.

         Evite se envolver em confusões alheias.

         Pois é preciso parar de ser um imã que só atrai problemas.

         Aceite estes conceitos, situações externas ou os problemas dos outros, são dos outros e não seus. O que você pode fazer é,

• dar os ombros para o outro chorar,
• desabafar,
• e contar as dores,
• mas não sofrer por ele. Seja quem for a pessoa.

         Como já foi dito, os universos são diferentes.

         O entendimento da situação não é o mesmo da pessoa que você está ajudando.

         Por isso, não deixe este fato externo te abalar.

         Você já deve ter vivido um caso de discussão com alguém e depois de passado todo o momento tenso se perguntou.

• Porque ele/ela gritou?

• Porque ele/ela agiu desta maneira?

• Porque não conseguimos nos entender?

        Porque são entendimentos distintos do mundo.

• Com olhos,

• percepção,

• cultura e

• vivencia diferentes.

         Ele/ela não é, não vive e não pensa igualzinho a você. Por isso, não deixe situações externas te abalar.

3 – Se a culpa é sua, não tem jeito, Você precisa aceitar a situação.

         Agora, se a culpa é sua, assuma de vez a responsabilidade.

       Pare de culpar aos outros e admita o erro.

         Acredite, isto trará uma paz enorme para você.

         Ninguém é perfeito. Portanto, você não precisa ficar nesta de se martirizar.

         Necessita sim,

• aprender com o erro,
• conviver com a situação gerada,
• esperar o perdão se preciso for e
• dar tempo para que as cicatrizes apareçam e não aja mais dores.

         Porém acima de tudo, mostrar que está em fase de crescimento e tem procurado equilibrar seu emocional.

          4 – Procure a paz sem viciar em remédio.

Muitas vezes a ansiedade é geradas por fatores inacabados.

         Não deixou maturar, se apressou, não teve paciência e

• acabou comprando errado,

• vendendo no tempo errado, ou

• se envolvendo com a pessoas errada.

         E neste momento a palpitação torna-se tão intensa que acaba atraindo outro problema.

        O vício em remédios fortes.

        Em razão destes eventos, você precisa de equilíbrio emocional e não de problemas com a dependência.

        Portanto, foque no essencial, a busca por sua paz interior.

        Saiba que a ansiedade pode ser repentina. Num momento você está muito bem.

       Em outro instante, pode ser devastado por um furacão emocional.

       E neste instante você tende a lançar mão de remédios para se acalmar.

       Mas, caso não se domine, pode entrar num buraco escuro e levar anos para sair desta escravidão.

         Por isso,

• Se for pra se viciar, vicie-se em pedir perdão.
• Se for pra ficar dependente, dependa daquilo que traz vida.
• Se for para ser escravo de alguma coisa, seja daquilo que te faz feliz e te da paz

         E com muita convicção, isto não tem nada a ver com remédios.

         5 – Procure alguém para te ajudar. Você não é a Capitã Marvel ou o Super-Homem.

        Acima de tudo, você precisa entender o momento de pedir ajuda.

       Não há porque ficar nessa de sofrer sozinha(o). Existem pessoas qualificas pra te ajudar.

         Portanto, vá até elas.

         Estes 5 passos podem ajudar, mas em muitas situações os melhores resultados virão somente com profissionais.

        Você não precisa ter medo de expor a sua vida.

        Eles foram treinados no quesito sigilo profissional.

         E se ainda assim, não se sentir confortável, procure um amigo para te acompanhar.

        Tenha certeza, existe uma pessoa preocupada com você.

        E ela te ajudará no que for possível para recuperar sua melhor forma.

         Isto é muito importante: se achar forte e tentar resolver sozinho pode ser muito prejudicial.

         Acredite com a ajuda certa rapidamente você encontrará o equilíbrio. 

 Qual é o seu maior problema causador desta ansiedade?

• Apareceu de forma repentina?
• Foi um furacão em forma de pessoa?
• Foi um erro no tempo de maturação, tempo certo?

         Todos nós passamos por situações destes descritos acima em algum momento da vida.

         Por isso, não importa o motivo, estou aqui para ajudar neste caminho.

         Por mais longo que pareça neste momento.

         Hoje, eu compartilhei com você 5 Passos Poderosos usados para enfrentar a ansiedade.

         Se você curtiu essas dicas e gostaria de receber várias outras que tenho em um só lugar

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