Hoje quero falar sobre 9 dicas para você dominar seu crítico interno.

Você já passou por aqueles momentos angustiantes depois de uma DR com seu namorado(a), esposo(a) e ou colegas de trabalhos?

Sabe aqueles instantes em que surge uma voz dentro de sua cabeça falando o tempo todo.

Tentando te colocar pra baixo e você não consegue se livrar deste mala sem alça.

Pois é, este é o cara do título, o crítico mencionado.

O que é um Crítico? É um indivíduo cheio de si, perito em avaliar outras pessoas.

Você deve conhecer muitos, se não pessoalmente, aposto que já assistiu algum reality show.

Aqueles cheio de jurados aptos para falar poucas e boas para os participantes.

Além deste formato, você pode ver o crítico profissional em programas esportivos (jornalistas e ex-jogadores).

Ou em programas onde o povão é chamado para decidir quem continua ou não na disputa do prêmio.

No caso de alguns programas, o fulano estudou e conquistou através de trabalho e muito esforço a posição a qual está exercendo hoje.

Por isso, o intuito de maneira nenhuma é avaliar o trabalho de algum crítico profissional aqui.

A ideia é falar sobre a pessoa que te importuna todo o dia por causa de coisas feitas ou não por você.

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E neste caso precisamos parar e observar o tal crítico interno.

• Quem é este mala sem alça que vive falando em seus ouvidos.
• Como surgiu esta voz muitas vezes insuportável.
• E como você pode dominá-la.

Quem é que está falando ao seu ouvido?

Você mesmo.

E neste momento é possível que você esteja se perguntando:

• Porque sou assim?
• Porque vivo me julgando?
• Porque não sou mais decidido?

É muito provável que alguma situação no passado tenha originado este tipo de sentinela.

Ele surgiu como um protetor pronto para te livrar de todo tipo de vexame.

No entanto, na maioria das vezes ele ultrapassa o limite do protecionismo deixando você em estado limitante, e isso traz um enorme prejuízo.

O crítico interno é aquela voz dizendo o dia todo em seu ouvido.

• Você não devia ter dito isso.

• Você não devia ter feito aquilo.

• Você não devia ter agido desta maneira.

O problema deste cara falando o tempo todo é que ele pode te colocar em um estado de muita depressão e frustração.

Por este motivo você deve tomar o controle da situação para não deixar isso acontecer.

Sendo assim, entenda como isso pode começar.

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Ele pode ter origem em comparações e lembranças do passado.

1. – Insegurança

Lembra quando alguém disse:

Você não está apto para resolver esta situação. E isto lhe deixou inseguro.

Pois bem, este sentimento pode ter dado origem a esta voz que vive dizendo você não está pronto(a), até o dia de hoje.

E por isso você tem deixado de fazer o que já era pra ter feito.

2. – Sentimento de culpa.

Lembra aquela pisada na bola que fez você se sentir envergonhado(a).

Certamente você errou naquele momento, e daí. Quem nunca passou por momentos assim.

O que você não pode, é deixar circunstância do passado continuar ditando as regras de seu presente e ou futuro.

Tem uma frase da música Amo Você do compositor Peninha que propõem uma maneira de viver este tipo de situação.

“O que passou, passou, não importa.

Ficou do outro lado da porta, pra nunca mais”…

Quer viver feliz?

Deixe de sentir culpa. Perdoe-se e viva esta maravilhosa vida.

3. – Ansiedade.

Um dos sintomas de ansiedade é a presença de pensamentos negativos.

Aquele que não traz nenhuma sombra de otimismo. Neste caso tudo está fadado a dar errado.

No entanto, além deste, existe um grande cooperador do crítico interno.

O desejo de ver tudo pronto o mais rápido possível.

Este sentimento quando não consegue alcançar seu objetivo no prazo determinado.

Passa a agir de maneira violenta nas emoções do indivíduo e se você é assim precisa urgentemente de ajuda.  

Pois em alguns instantes a ansiedade gerada em casos como este, pode se manifestar a nível físico.

Você pode sentir a sensação de aperto no peito e tremores e impressão de falta de ar.  

Se atingir de maneira extrema pode se tornar um tsunami emocional.

Transformando os pensamentos negativos em preocupação e depois elevando ao medo e isso gera o sentimento de incapacidade.

Sendo assim pense nisso.

“Precisamos ser pacientes, mas não ao ponto de perder o desejo; devemos ser ansiosos, mas não ao ponto de não sabermos esperar”.                                                           Max Lucado.

“Um pedaço de pão comido em paz é melhor do que um banquete comido com ansiedade”. Esopo.

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Sendo assim, segue alguns passos para baixar o volume desta voz e dominar este crítico:

4. Ter uma postura confiante em todas as situação do dia a dia;

Pode acontecer de em alguma situação sua voz interior tentar te paralisar porque você ainda não enfrentou algo parecido.

No entanto, você precisa olhar para isso com outros olhos e se mostrar mais confiante e corajoso.

A ousadia é de muito bom tom neste momento. Ela lhe ajudará a romper com estas opiniões que só te reprovam.

5. Reflita no que está ouvindo. Mas, não pare.

É muito importante o tempo de reflexão.

Já vimos que a ansiedade e a rotina exagerada consumidores de todo o seu tempo pode lhe trazer inúmeros fatores negativos.

Este examinador interno tende a querer parar você totalmente. Por isso, você precisa avaliar cada dica sugerida pelo sentinela.

Mas lembre-se, deve ser uma avaliação e é importante você olhá-la como dica.

Isto, ajudará você a ter melhores resultados. Afinal é sabido que em qualquer situação o “não” você já tem.

Desta maneira, seu trabalho será o esforço para conquistar o sim.

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6. O perfeccionismo é prejudicial;

Realizar seu trabalho, ou seus projetos com o selo de melhor do ano, do Brasil ou do mundo, deve ser sempre o seu objetivo.

Isto mostrará a todos o seu comprometimento com sua causa.

Mesmo assim, tome o cuidado com o excesso de perfeição, esta atitude tende a te imobilizar de maneira drástica.

Em alguns momentos você irá olhar, ler, sentir e rever novamente, neste instante tenha equilíbrio.

Pois a busca da perfeição nos mínimos detalhes pode fazê-lo deixar de perceber o que já ficou pronto.

E se passar do ponto, você irá deixar de ganhar porque é perfeccionista.

Se não acredita nisso, preste atenção neste exemplo.

Primeiro uma questão:

Você gosta de Picanha?

Sabia que se você deixá-la no ponto ela fica ruim para a degustação.

Não sabia?

Sendo assim, quando tiver oportunidade fale com um assador de carne profissional.

A picanha é muito melhor quando não está totalmente no ponto. Ou o ponto dela deve ser o mal passado.

O seu projeto também deve ter este cuidado.

Pense que tipo de material você tem em mãos.

É Possível melhorar mais um pouquinho?

Ou já está na hora de deixa-lo seguir seu rumo?

Fale com um amigo, ousa a opinião de outras pessoas e acredite.

Quando estiver pronto todo mundo irá dizer. Está muito bom.

Igualzinho aquela picanha maravilhosa.

Pense nisso:

“Deixe o perfeccionismo de lado. Quem exige demais de si e dos outros fica abaixo das próprias expectativas”. Rosane Queiroz.

Agindo assim, você estará entendendo e possivelmente dominando o seu maior crítico.

7. Saúde e uma alimentação adequada;

Não quero ser o estraga prazer, mas como está sua alimentação.

Já parou para pensar no que você tem ingerido toda semana?

Um dia de lixo tudo bem. Mas uma vida no lixo não é uma boa ideia, você concorda?

Portanto pense um pouco. O tal crítico está dizendo que você está ingerindo doce demais. Se for verdade, ele está te ajudando.

Aliás isto serve também para carne. Entendendo a tese, tudo que é demais faz mal.

Entretanto, se ele está todo dia lembrando a você daquele sanduba, pizza, fast-food e todo tipo de alimento cheio de gordura prejudicial a sua imunidade.

Dê um basta categórico e refaça seu cardápio. Estamos em tempos de covid e ele se aproveita de pessoas com baixa imunidade.

Tenha sua saúde em primeiro lugar, existem muitas pessoas precisando de você.

Portanto domine seu crítico e suas vontades.

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8. Confronte seu crítico.

Substitua o pensamento contrário por outro cheio de motivação. Não deixe nada de negativo conduzir a sua vida.

Tudo o que você ouviu no passado deve servir somente de base para seu sucesso.

• Se falaram que você não conseguiria.

Mostre sua força interior.

• Se falaram que você não tinha força para chegar lá.

Mostre que você se preparou e como está apto para derrubar qualquer posição contrária.

• Se falaram que você não era inteligente suficiente pra atingir um certo nível.

Mostre que inteligência se aprende e seu esforço, trouxe a você não só inteligência mas a sabedoria necessária para atingir o seu objetivo.

O confronto é vital para você começar a dominar este crítico. E seus sonhos e projetos dependem disso.

9. Use toda sua coragem.

Você precisa somente de 20 segundo para fazer algo capaz de mudar nossa história. Confesso ter visto esta abordagem em um filme.

Mas apesar de achá-la radical, penso que seja interessante para quem está sem ousadia para arriscar.

Algumas pessoas deixam o crítico interno paralisar suas vidas com suas opiniões sugestões e críticas.

Por isso, trouxe esta sugestão: você tem 20 segundos para decidir e fazer acontecer.  

Desafio a você abandonar a postura de ficar parado dando ouvido ao seu crítico, e usar este pequeno exercício de 20 segundos.

Você será capaz de conquistar coisas grandiosas.

E se não conseguir entenda, não existe falha.

Você terá aprendido mais uma vez, como não fazer. E em uma próxima oportunidade conquistará seu objetivo. 

Isso pode ser muito difícil no começo, mas ao realizar você sentirá uma sensação de triunfo e prazer sem igual.

Lembre-se seu pior inimigo vem de dentro. E você é capaz de subjugá-lo.

Ao colocar estes passos em prática, você conseguirá controlar essa voz interior sabotadora de seus melhores dias e trilhará o caminho do sucesso.

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Agora é com você!

Sei que algumas pessoas passam por momentos de extrema dificuldade por causa deste tipo de sentimento.

Aliás, todos nós já passamos por momentos assim.

Onde tudo o que existia dentro de nossa mente era uma palavra negativa originada em situações constrangedoras.

E por isso, não tínhamos força para dar um segundo passo.

Por isso, entender

• de onde vem,
• como originou,
• como afeta você
• e como você pode dominá-lo é o objetivo deste texto.

Mesmo diante de tudo isso, existem pessoas que necessitam de orientação mais minuciosa.

E se você é assim, estou aqui para te ajudar neste próximo passo.

Hoje compartilhei 9 dicas para você entender e dominar seu crítico interno.

Se você gostou deste texto e acredita que precisa de ajuda para viver uma vida muito mais feliz e produtiva, eu quero lhe fazer um convite muito especial.

Saiba como melhorar sua Inteligência Emocional com a PNL.

Maria Letícia tem 30 anos de experiência na área e irá ajudar você neste caminho.

Se você está pronto para dar um basta a todos estes pensamentos

• críticos,
• negativo
• e limitantes

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