Você já pensou nisto?

Existe pelo menos 7 atitudes causadas pelo sentimento de culpa que você precisa conhecer. 

Já passou algum momento de vexame, após uma louca atitude?

Aquele instante capaz de gerar a tal da vergonha por falta de se achar um pouco mais tranquila?

• E por isso, sentiu dor e raiva?
• Vontade de gritar?
• E também culpar aos outros?

Momentos como este podem acontecer com qualquer pessoa, até mesmo os mais sensatos.

O que não pode, é trazer sequela emocional.

Por isso, descubra um pouco mais sobre o sentimento de culpa, e reflita em 7 motivos para se livrar deste mal.

O que é?

A culpa é um sentimento que aparece quando você avalia e reprova as próprias ações.

Para a psicologia, ela está baseada na frustração. 

Ou seja, ligada à violação dos valores, crenças e moral.

É comum o julgamento pessoal.

Ele é valido quando se trata de uma busca para atingir um degrau superior, seja emocional ou profissional.

Contudo, às vezes você pode ser duro demais com os resultados, e isto é prejudicial.

Para entender a importância deste tema é interessante olhar a opinião de Freud.

Ele define o mal-estar, em sua essência, como sendo sensação de culpa.

E o fixa como o maior entrave ao projeto de um povo maduro.

Para ele este sentimento tem origem na frustração, quando você não consegue satisfazer a vontade ou os ideais de outra pessoa.

Gerando uma enorme violação a consciência e isto se manifesta como sentimento de culpa.

Freud explica que todo ser humano adquiriu um vigia para seu padrão moral.

Quando se ultrapassa o limite desta moral este vigia faz a acusação e surge a culpa. 

Reflita sobre o vigia:

• Quantas vezes você já interrompeu uma dieta e depois sentiu-se culpada?

• Quantas vezes você desejou algo, dentro do shopping, ultrapassou o limite do cartão, e depois do estrago financeiro sentiu-se culpado?

• Quantas vezes você gritou e acabou ofendendo outras pessoas no trânsito e depois de passado o calor do momento, sentiu-se culpado?

Este vigia pode trazer muita dor de cabeça e fadiga expondo a culpa, e neste instante, você precisa ser racional.

Por isso, pense um pouco sobre estas 7 atitudes causadas pelo sentimento de culpa que você precisa conhecer.

E tenha um excelente ano

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1 Atitude

Cuidado com o Complexo de culpa

Este é um daqueles impasses gerados pelo ser humano ao descobrir suas falhas.

• Tão fofoqueiro quanto ao colega de trabalho,

• Tão grossa quanto a pessoa que mais detesta,

• Tão orgulhoso quanto aquele fulano chato.

Ao não aceitar os seus

• defeitos,
• erros,
• fraquezas

e até mesmo a sua pequenez na condição de ser humano. A culpa surge trazendo prejuízo.

Perceber que é igual ao vizinho o leva a entrar em parafuso.

Pior ainda, quando esta pessoa possui o tal delírio de grandeza, achando-se perfeita.

E como nem um ser humano está nesta condição, tome muito cuidado com este complexo.

“A principal e mais grave punição para quem cometeu uma culpa está em sentir-se culpado”. Sêneca.

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2 Atitude,

 Não deu certo na vida dos outros e a culpa é sua?

Algumas pessoas carregam a seguinte marca.

Acham-se responsável pelo outro, e por isso, tudo de errado na vida do outro é culpa sua.

É preciso ponderar, apesar de ser marido e mulher, ou pais e filhos. Cada pessoa é dono de sua vida e de sua própria história.

Mesmo que você

• oriente,
• ajude
• e ou inicie um projeto para ele(a).

A caminhada da vida é do outro, e todas as decisões tomadas por ele, justas ou podres, não serão culpa sua.

Seu filho precisará crescer. Quando tomar suas decisões precisará arcar com os efeitos sejam eles bons ou ruins.

Seu marido/esposa também tomará atitudes que servirá para progresso pessoal.

E a culpa dos erros também não deve ser tomada como sendo sua.

Seus amigos, irmãos ou pessoas da sociedade tomarão posturas que você não aceitará, mas

• mesmo envolvendo você,

• mesmo deixando de falar com você,

• ou mesmo usando você.

         A culpa não é sua.

Cada pessoa tem seu tempo para evoluir, amadurecer para chegar em sua plenitude, e você precisa aceitar isso.

E por fim entenda, você não é responsável por todo mundo.

Sendo assim, viva sua vida e seja feliz.

Outra das 7 atitudes causadas pelo sentimento de culpa que você precisa conhecer, é a seguinte.

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3 Atitude

 Ouve um desentendimento e pra ninguém ficar tristinho. Você assume a culpa?

A pessoa com complexo de culpa tende a assumir a culpa dos outros colocando-se na posição do bem feitor.

• A tia está triste. A culpa é sua.

• O marido está triste. A culpa é sua.

• O filho foi mal na escola. A culpa é sua.

Com a postura de mediador, com a intensão em não gerar nem um

• problema desgastante,
• situação conflituosa,
• ou discórdia entre pessoas queridas,

ela prefere assumir o erro, em nome da paz entre todas as pessoas habitantes de seu universo.

O problema de se passar por um ser messiânico é assumir uma árdua tarefa.

E cá entre nós, nem um ser humano tem estrutura para o este feito.

Além disso, este tipo de atitude impede o crescimento dos indivíduos envolvidos na situação.

 Você não acha?

“Apenas os que conversam podem construir pontes e vínculos”. Papa Francisco.

Pense nisto, toda vez que impedir alguém de resolver seus erros com o próximo, você está negando a ele a possibilidade de construir um

• belo vinculo,
• uma excelente ponte
• e crescer.

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4 Atitude

Fica ligado ao passado.

O passado também traz um grande incomodo quando tratamos deste assunto.

Muitas pessoas sofrem porque fizeram escolhas erradas, tomaram atitudes erradas, e deixaram que isso se tornasse um pesadelo.

O remorso pelos acontecimentos de histórias distantes ainda causa muitas dores.

Sentem a aflição da vergonha pela

• atitude infantil,
• frustração devido uma péssima escolha,
• ou desgosto por palavras mal colocadas.

E isto dá origem a um grande mal-estar.

Mas neste caso, a cura é muito mais simples de resolver do que você imagina.

A ideia é realmente desligar este passado,

• ou dar um novo sentido,
• outra cor,
• outro som para ele.

Não adianta mais chorar pelo leite derramado, já era.

Não é possível voltar atrás, no sentido de tempo, em nem uma situação da vida.

Portanto, deixe de viver no passado, viva o agora este é o melhor lugar onde você deve viver.

“Não deixe dominar-se pelo passado, você vive no presente, caminhando para o futuro”. Desconhecido.

Uma definição de história ideal para usar neste momento é:

A história estuda o passado para entender o presente e melhorar o futuro.

Sendo assim, olhe para o seu passado para viver muito bem este presente e melhorar ainda mais seu futuro.

E deixe de se culpar pelos erros cometidos. Você ainda está em fase de evolução, como qualquer outra pessoa.

Por isso continue a leitura.

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5 Atitude

Existe uma diferença entre responsabilidade e culpa.

Qual é o grau de culpa que você realmente tem?

Existe uma diferença entre a culpa e a responsabilidade e você precisa atentar pra isso.

Se era o seu dever cuidar, gerir, comandar e algo deu errado, o tiro saiu pela culatra, e a situação não aconteceu como você previa.

Tudo isso é cruel, mas faz parte.

Neste sentido, certo grau de frustração é natural.

Mas desde que seja como reflexão com o interesse em melhorar em uma próxima ocasião.

No entanto, o sentimento de degradação que produz a depressão e por fim gera a culpa, nunca será bem-vindo.

Ele só aparecerá se você não entender que apesar de tudo ser

• pensado,
• ensaiado e
• treinado com todo cuidado.

Ainda assim, você é humano, isto equivale dizer que não é perfeito.

Por isso, pode acontecer de alguns detalhes do

• seu evento,
• festa,
• ou negócio não sair como planejado.

Existem situações que surgirão em sua vida de qualquer maneira.

É o tipo de evento que você não tem controle.

E se não tem domínio sobre o tal momento, não deve se culpar.

O excesso de culpa vem justamente quando você não é capaz de fazer essa reflexão.

Sente culpa até mesmo quando o resultado era inevitável ou estava fora do seus limites.

Por este motivo, aprenda a lidar com os erros isto fará você amadurecer.

Sinta-se merecedor de ter mais uma oportunidade para crescer.

“O fracasso é apenas uma oportunidade para recomeçar com mais inteligência”. Henry Ford

“Eu posso aceitar a falha, todos falham em alguma coisa. Mas eu não posso aceitar não tentar”. Michael Jordan

Pense assim, e deixe de se culpar.

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6 Atitude

 Fazer o outro se sentir culpado.

Este tipo de atitude é pior do que a maioria.

Manipulação emocional –

É uma tática muito comum usada por algumas pessoas para fazer os outros sentirem-se culpados.

Pessoas assim enxergam os outros como fantoches e sempre tentam mudar o modo de pensar ou agir da sua vítima.

Ele utiliza diferentes truques para

• induzir,
• moldar
• e conduzir a maneira como vive sua presa,

com a intenção de alcançar o favor desejado.

Algumas frases do manipulador:

“E tudo que eu já fiz por você?”

“Sem você não sou nada.”

Se fazer de vítima também é uma forma muito básica, mas ainda assim eficiente, de fazer o outro se sentir culpado.

Se você não gostaria de ser usado como fantoche, não faça o isto com outras pessoas.

“Nunca faça aos outros aquilo que não gostaria que fizessem com você”. Jesus Cristo.

Sentir-se culpado por um erro cometido traz um enorme mal-estar, com uma série de problemas e limitações.

Mas ser manipulado por pessoas mesquinhas é de uma crueldade sem tamanho.

Sendo assim, pense: A culpa é sua mesmo, ou tem alguém tentando te fazer de fantoche.

Se a culpa for sua assuma, aceite, aprenda com as falhas e caminhe para um futuro melhor.

Mas, se perceber que estão te manipulando de um basta.

• Ajude a pessoa a crescer,
• tome o domínio da situação,
• Exerça seu direito de estar certo.

 “Nunca deixe ninguém manipular sua vida e sua liberdade. A vida é dom, e não mercadoria”. Neyde Carvalho     

Acredite, você merece ser feliz.

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7 Atitude

Quer deixar de se sentir culpado

Aprenda a dizer não.

Quando você se compromete com coisas demais, sem saber dizer não, corre o risco de não atingir o objetivo.

Isto pode trazer o maldoso sentimento de culpa.

E esta é a razão para aprender a dizer não em algumas situações.

• Se não dá pra ir a festa de fulano, diga não.

• Se não dá pra assumir mais um departamento, seja educado faça o levantamento de todos os dados apresente ao seu superior e diga não.

• Se não dá pra seguir com o relacionamento, diga não.

Não importa se faz mais de 5 anos que estão juntos. 

Para este último caso, pense:

Vocês tiveram uma linda história juntos, sonharam e até formavam um lindo casal segundo a sociedade.

Mas, cinco anos é um tempo pequeno comparado a uma vida cheia de culpa.

Neste sentido, se precisar reavaliar.

O “Não”, é uma palavra com muita autoridade, pois ela identifica o seu limite.

 “Seja perseverante, mas ao chegar no seu limite pare de insistir”. Stephem Beltrão

 Não, é uma decisão. Sim, é uma responsabilidade. Escolha bem o que você diz “sim”. Henrique Carvalho.

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Enfim,

A culpa pode ser

• ruim se cair no estágio depressivo.

• Muito ruim se a pessoa não se arrepende.

• Mas pode ter seu momento pedagógico e isto é fascinante.

1. – Se a culpa for intensa deprime o psiquismo. “Augusto Curi”.

Quando ela é profunda, pode gerar um estágio de depressão se a pessoa não aceitar o tempo de fracasso.

Aprender a conviver com as derrotas irá torná-la mais qualificada para as adversidades futuras.

“Se a sua vida é isenta de fracassos, então, você não está assumindo os riscos necessários”. H Jackson Brown 

2. – Ela pode financiar o instinto animal. “Augusto Curi”.

A culpa pode ser muito ruim se a pessoa não sente nada, não se arrepende.

3. – Mas Se for dosada é de uma pedagogia fascinante. “Augusto Curi”.

A culpa pode ser benéfica quando se avalia a possibilidade de mudança.

Concluindo, algumas vezes você vivenciará esta sensação, contudo treine seu equilíbrio e inteligência emocional.

Pois cada erro cometido é uma oportunidade para ampliar seu o conhecimento e crescer mais um pouquinho.

Isto faz sentido pra você?

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Agora é com você: responda estas três perguntas?

1 – Porque você se sente culpado(a)?

2 – O que o/a impede de deixar de sentir culpa?

3 – O que você ganharia não sentindo mais culpa?

Muitas pessoas passam por momentos difíceis.

Seja por que:

• Estão chateados…
• Estão estressados…
• Estão confusos.

E com isso acabam caindo no buraco da culpa.

Não importa a razão…

Estamos aqui para te dar alguns insights neste caminho.

Por mais longo que ele pareça pra você nesse exato momento.

Hoje compartilhamos estas 7 atitudes causadas pelo sentimento de culpa que você precisa conhecer.

E com isso, aprender a equilibrar melhor suas emoções. 

Se você curtiu essas dicas e gostaria de receber várias outras sobre inteligência emocional…

Quero te fazer um convite.

Primeiro, responda as três perguntas acima. 

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